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Evite dores nas costas no trânsito

Evite dores nas costas no trânsito : Saiba como evitar esse problema que atinge milhões de pessoas no mundo .

Uma melhora na postura ao dirigir irá amenizar muito esse tipo de problema.

A Tensão do Trânsito nas grandes cidades acaba aumentando esse problema .

Evite dores nas costas no trânsito

Não deixe de praticar e aplicar essas técnicas no dia a dia ao enfrentar esse trânsito pesado das grandes cidades.

Confira abaixo dicas importantes para evitar dores nas costas ao dirigir seu veículo

  •  Não apoie o pé esquerdo sobre o pedal da embreagem , procure mante-lo sobre o chão do carro. Já o pé direito deve acionar o acelerador apoiando o calcanhar no chão. Essas dicas evitam a sobrecarga nos músculos da coxa e sensação de dormência nas proximidades das articulações das pernas.
  •  Não dirija mantendo as pernas muito esticadas, pois possíveis impactos podem causar danos as articulações , mantenha-as levemente flexionadas e ajuste bem a posição do banco de maneira confortável.

Evite dores nas costas no trânsito

  • Os braços também devem ficar levemente flexionados com os cotovelos bem próximos ao tronco para evitar problemas nas articulações em impactos
  • A cabeça deve estar sempre bem próxima ao encosto de cabeça do veiculo , por isso regule os retrovisores de uma maneira que não precise inclinar-se para frente e para os lados . O objetivo é manter o pescoço bem relaxado sem sobrecarregar os músculos da região e poupar a coluna cervical , isso ajuda muito a evitar as dores nas costas .
  • Joelhos : a posição sobre o banco deve contemplar um espaço entre o joelho e a borda do assento, pois do contrário as articulações inferiores do joelho são pressionadas contra o assento, prejudicando a circulação sanguínea da região e pode provocar formigamento.
  • Mãos : deve se posicionar sobre o volante na clássica de “10” para as duas ou “15” para três , uma analogia a posição dos ponteiros do relógio

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